YOGA & TÖPFERN

  • Beginne den Tag bei dir: Achtsamkeit, Yoga & Töpfern für dein Morgenritual

    Freitag, 30.10.2026 . 17:30 – 21:00 Uhr
    Studio Nume, Neustadtstrasse 26, 6003 Luzern


    In diesem 3½-stündigen Workshop verbinden wir kraftvolle Methoden der Achtsamkeit mit kreativer Gestaltung. Du lernst ein Morgenritual kennen, das einfach, machbar und zugleich wirkungsvoll ist.

    Mit nur 3 x 4 Minuten pro Tag gestaltest du deinen Morgen so, dass du mit Klarheit, Energie und innerer Ruhe in den Tag startest. Der Fokus liegt dabei ganz auf dir, deinem Körper, deinem Atem und deiner Intention.

    Der Kurs wird von Natascha Bühlmann und Patrizia Furrer geleitet.

    Das erwartet dich:

    • Eine geführte Meditation mit Atemlenkung zur Zentrierung

    • Wie du zu deiner persönlichen Affirmation für den Tag findest

    • Cantienica®-Yogaübungen, die deinen Körper aufrichten und energetisieren

    • Kreatives Arbeiten mit Ton: Du gestaltest ein persönliches Gefäss und Achtsamkeitsstein – Symbole deines Rituals, die dich täglich begleiten. Inkl. Material und Nachbearbeitung (Brand und Glasur)

    • Pause mit Snacks und Getränken


    Das bekommst du:

    • Ritualkarte

    • Morgentliche Yogaübungen

    • Geführte Meditation mit Audiofile

    • Anleitung für deine Morgenaffirmation

    • Keramiktasse oder Schale

    • Achtsamkeitsstein

    Kosten: CHF 250.- all inkl.

    Dieser Workshop schenkt dir Raum für dich selbst, fördert deine innere Balance und unterstützt dich dabei, deinen Tag künftig achtsam, fokussiert und gestärkt zu beginnen.

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  • Dein Abendritual: Den Tag mit Ruhe und Gelassenheit verabschieden

    Der Abend ist ein stilles Versprechen: Alles darf jetzt langsamer werden und zurückbleibt nur das Sein.

    Freitag, 18.12.2026 . 17:30 – 21:00 Uhr
    Studio Nume, Neustadtstrasse 26, 6003 Luzern


    In diesem 3½-stündigen Workshop Workshop verbinden sich Achtsamkeit und kreative Gestaltung zu einem ausgleichenden Erlebnis für Körper, Geist und Seele.

    Du lernst ein einfaches, wirkungsvolles Abendritual, das dich dabei unterstützt, den Tag bewusst loszulassen und in Ruhe ausklingen zu lassen – mit nur 3 × 4 Minuten am Abend. Im Mittelpunkt stehst du: dein Atem, dein Körper und das, was du loslassen möchtest.

    Der Kurs wird von Natascha Bühlmann und Patrizia Furrer geleitet.

    Das erwartet dich:

    • Geführte Meditation mit Atemlenkung zur Entspannung

    • Yin Yoga / Cantienica®-Inspirationen für sanftes Dehnen und Ankommen im Körper

    • Kreatives Arbeiten mit Ton:Du gestaltest dein persönliches Trinkgefäss für dein Abendtee-Ritual sowie einen Achtsamkeitsstein – inklusive Material, Brand und Glasur

    • Pause mit Snacks und Getränken


    Das bekommst du:

    • Ritualkarte als Begleiter für den Alltag

    • Yin-Yoga-Ablauf für zu Hause

    • Geführte Meditation als Audiofile

    • Anleitung für dein Abendtee-Ritual

    • Deine handgefertigte Keramiktasse

    • Einen Achtsamkeitsstein

    Kosten: CHF 250.- all inkl.

    Dieser Workshop schenkt dir Raum für dich selbst. Er fördert Ruhe, Präsenz und Gelassenheit – und lädt dich ein, jeden Abend neu bewusst abzuschliessen, um mit Leichtigkeit in die Nacht zu gehen.

    Um mit Leichtigkeit die Nacht zu empfangen.

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