In diesem 4½-stündigen Workshop verbinden wir kraftvolle Methoden der Achtsamkeit mit kreativer Gestaltung. Du lernst ein Morgenritual kennen, das einfach, machbar und zugleich wirkungsvoll ist.

Mit nur 3 x 4 Minuten pro Tag gestaltest du deinen Morgen so, dass du mit Klarheit, Energie und innerer Ruhe in den Tag startest. Der Fokus liegt dabei ganz auf dir, deinem Körper, deinem Atem und deiner Intention.

Freitag, 12.09.2025 . 13:30 – 18:00 Uhr
Studio Nume, Neustadtstrasse 26, 6003 Luzern

Der Kurs wird von Natascha Bühlman und Patrizia Furrer geleitet.

Das erwartet dich:
- Eine geführte Meditation mit Atemlenkung zur Zentrierung

- Wie du zu deiner persönlichen Affirmation für den Tag findest

- Cantienica®-Yogaübungen, die deinen Körper aufrichten und energetisieren

- Kreatives Arbeiten mit Ton: Du gestaltest ein persönliches Gefäss und einen Achtsamkeitsstein – Symbole deines Rituals, die dich täglich begleiten. Inkl. Material und Nachbearbeitung (Brand und Glasur)

- Pause mit Snacks und Getränken

Das bekommst du:

- Ritualkarte

- Morgentliche Yogaübungen

- Geführte Meditation mit Audiofile

- Anleitung für deine Morgenaffirmation

- Keramiktasse oder Schale

- Achtsamkeitsstein

Kosten: CHF 250.- all inkl.

Dieser Workshop schenkt dir Raum für dich selbst, fördert deine innere Balance und unterstützt dich dabei, deinen Tag künftig achtsam, fokussiert und gestärkt zu beginnen.

Für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Verbundenheit – jeden Tag neu.