Der Abend ist ein stilles Versprechen: Alles darf jetzt langsamer werden und zurückbleibt nur das Sein.

Freitag, 6.3.2026 . 17:30 – 21:30 Uhr
Studio Nume, Neustadtstrasse 26, 6003 Luzern

In diesem 4-stündigen Workshop verbinden sich Achtsamkeit und kreative Gestaltung zu einem ausgleichenden Erlebnis für Körper, Geist und Seele.

Du lernst ein einfaches, wirkungsvolles Abendritual, das dich dabei unterstützt, den Tag bewusst loszulassen und in Ruhe ausklingen zu lassen – mit nur 3 × 4 Minuten am Abend. Im Mittelpunkt stehst du: dein Atem, dein Körper und das, was du loslassen möchtest.

Der Kurs wird von Natascha Bühlmann und Patrizia Furrer geleitet.

Das erwartet dich:

- Geführte Meditation mit Atemlenkung zur Entspannung

- Yin Yoga / Cantienica®-Inspirationen für sanftes Dehnen und Ankommen im Körper

- Kreatives Arbeiten mit Ton:Du gestaltest dein persönliches Trinkgefäss für dein Abendtee-Ritual sowie einen Achtsamkeitsstein – inklusive Material, Brand und Glasur

- Pause mit Snacks und Getränken

Das bekommst du:

- Ritualkarte als Begleiter für den Alltag

- Yin-Yoga-Ablauf für zu Hause

- GeführteMeditation als Audiofile

- Anleitung für dein Abendtee-Ritual

- Deine handgefertigte Keramiktasse

- Einen Achtsamkeitsstein

Kosten: CHF 250.- all inkl.

Dieser Workshop schenkt dir Raum für dich selbst. Er fördert Ruhe, Präsenz und Gelassenheit und lädt dich ein, die Nacht in Ruhe zu empfangen.

„Das einzige Mittel, Zeit zu haben, ist, sich Zeit zu nehmen.“
– Bertha Eckstein

Sonntag, 8.3.2026 . 10:30 – 14:30 Uhr
Studio Nume, Neustadtstrasse 26, 6003 Luzern

In diesem 4-stündigen Workshop verbinden sich Achtsamkeit und kreative Gestaltung zu einem ausgleichenden Erlebnis für Körper, Geist und Seele.

Du lernst, wie du dich im Laufe des Tages immer wieder in deine Mitte bringst – mit drei liebevollen Mini-Pausen à vier Minuten. Dabei darfst du ganz bei dir ankommen: im Atem, im Körper und in stillen Momenten nur für dich.

Der Kurs wird von Natascha Bühlmann und Patrizia Furrer geleitet.

Das erwartet dich:

- Geführte Meditation

- Mehr Ruhe und Klarheit durch Tapping, Dehn- und Atemübungen mit Cantienica® Impulsen

- Kreatives Arbeiten mit Ton: Du gestaltest dein egenes Objekt oder Symbolgefäss für deine bewussten Auszeiten sowie einen Achtsamkeitsstein – inklusive Material, Brand und Glasur

- Pause mit Snacks und Getränken

Das bekommst du:

- Geführte Meditation als Audiofile

- Impulskarte mit Tapping, Dehn- und Atemübungen

- Ritualkarte als Begleiter für deine Auszeit

- Dein handgefertigtes Keramikobjekt

- Einen Achtsamkeitsstein

Kosten: CHF 250.- all inkl.

Dieser Workshop schenkt dir Raum für dich selbst und unterstützt dich dabei, deinen Tag kraftvoll, bewusst und in Balance zu gestalten.