Der Abend ist ein stilles Versprechen: Alles darf jetzt langsamer werden und zurückbleibt nur das Sein.

Montag, 15.12.2025 . 17:30 – 21:30 Uhr
Studio Nume, Neustadtstrasse 26, 6003 Luzern

In diesem 4-stündigen Workshop verbinden sich Achtsamkeit und kreative Gestaltung zu einem ausgleichenden Erlebnis für Körper, Geist und Seele.

Du lernst ein einfaches, wirkungsvolles Abendritual, das dich dabei unterstützt, den Tag bewusst loszulassen und in Ruhe ausklingen zu lassen – mit nur 3 × 4 Minuten am Abend. Im Mittelpunkt stehst du: dein Atem, dein Körper und das, was du loslassen möchtest.

Der Kurs wird von Natascha Bühlman und Patrizia Furrer geleitet.

Das erwartet dich:

- Geführte Meditation mit Atemlenkung zur Entspannung

- Yin Yoga / Cantienica®-Inspirationen für sanftes Dehnen und Ankommen im Körper

- Kreatives Arbeiten mit Ton:Du gestaltest dein persönliches Trinkgefäss für dein Abendtee-Ritual sowie einen Achtsamkeitsstein – inklusive Material, Brand und Glasur

- Pause mit Snacks und Getränken

Das bekommst du:

- Ritualkarte als Begleiter für den Alltag

- Yin-Yoga-Ablauf für zu Hause

- GeführteMeditation als Audiofile

- Anleitung für dein Abendtee-Ritual

- Deine handgefertigte Keramiktasse

- Einen Achtsamkeitsstein

Kosten: CHF 250.- all inkl.

Dieser Workshop schenkt dir Raum für dich selbst. Er fördert Ruhe, Präsenz und Gelassenheit und lädt dich ein, jeden Abend neu bewusst abzuschliessen, um mit Leichtigkeit in die Nacht zu gehen.

Um mit Leichtigkeit die Nacht zu empfangen.